건강

건강 관리와 생활 습관, 헬스케어 이슈를 이해하기 쉽게 정리한 글입니다.

타코벨에서도 건강한 식사가 가능할까? 미국 영양사 5인이 직접 추천한 저칼로리·고단백 메뉴와 프레스코 스타일 주문법, 다이어트 패스트푸드 꿀팁을 정리했습니다.

2026년 5월 23일

멜라토닌 대신 인기 급상승 중인 마그네슘 글리시네이트, 정말 수면과 스트레스 완화에 효과 있을까? 복용법, 부작용, 다른 마그네슘과의 차이까지 전문가 의견을 바탕으로 정리했다.

2026년 5월 23일

미국에서 화제인 어린이 무설탕 영양제 브랜드 하이야(Hiya) 3년 사용 후기. 종합비타민, 그린스, 프로바이오틱부터 수면 보조제까지 전 제품 장단점과 가격, 한국 부모가 알아야 할 핵심 포인트를 정리했습니다.

2026년 5월 21일

하루 8잔 물 섭취 공식은 옛 기준. 미국 NASEM 권고에 따르면 여성 2.7L, 남성 3.7L가 필요하다. 수분 부족 신호와 효과적인 물 마시는 법, 과다 섭취 주의사항까지 전문가 의견을 정리했다.

2026년 5월 21일

성인 절반이 부족하다는 마그네슘, 단순히 근육 경련에만 좋은 게 아니다. 수면, 집중력, 혈압, 혈당, 뼈 건강까지 챙겨주는 마그네슘의 7가지 효능과 올바른 섭취법, 추천 형태(글리시네이트)까지 한 번에 정리했다.

2026년 5월 21일

오젬픽, 위고비, 젭바운드 등 GLP-1 다이어트 주사 부작용 총정리. 메스꺼움, 근손실, 탈모, 유황 트림까지 의사들이 직접 밝힌 증상과 관리법, 안전한 복용 가이드를 확인하세요.

2026년 5월 21일

헬스장 안 가도 괜찮다. 청소, 계단 오르기, 산책 등 일상 활동으로 칼로리를 태우는 니트(NEAT) 운동법과 건강 효과를 전문가 의견과 함께 정리했다.

2026년 5월 21일

이어폰 60-60 법칙부터 식후 10분 걷기, 새벽 8초 호흡법까지. 세계 고혈압의 날을 맞아 화제가 된 일상 속 건강 습관 9가지를 정리했다. 체리, 피스타치오 등 추천 식품도 소개.

2026년 5월 21일